'군것질습관1 군것질이 위험한 이유, 당신의 건강을 위협하는 간식 습관 간식을 먹는 것이 좋은지 나쁜지에 대한 연구는 종종 상충된 결과를 낳습니다. 하지만 식사 사이에 너무 자주 간식을 먹는 것은 추후 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 점을 유념에 두어야 합니다. 군것질이 왜 위험한지, 그리고 어떻게 고쳐야 할지 알아보겠습니다. 군것질이 위험한 이유 1: 체중 증가 하루 동안 간식을 자주 먹을수록 더 많은 전체 칼로리를 소비하게 되고, 이것은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 특히 탄수화물이나 당류가 많은 간식을 먹는 경우, 배고픔을 더욱 빨리 느끼게 되고, 더 많은 음식을 먹게 됩니다. 비만은 당뇨병, 고혈압, 심장병 등 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 군것질이 위험한 이유 2: 만성 염증 간식을 먹을 때마다 면역체계가 염증 반응을 일으킬 수 있습니다. 식사 사.. 2024. 2. 18. 이전 1 다음
